所以瑜伽练习者早期正确的方法就是疏通全身经脉，对脉络进行气机扩容，增加通透性和传输性能，清除瘀滞阻塞，确保它们畅通无阻，无有障碍；正气、清气能顺畅地在脉轮中的杂物、浑浊物、浊气、病气能及时地排出体外，同时体表门窗的脉轮自如地开啓关闭，外部环境的清气、正气能流畅地进入内环境不断地补充损耗，体内产生的浊气和病气能及时排出体外，这是人体健康的前提，所以初入门者要掌握好这两个瑜伽修炼的关键进行实践。比如；练习时产生的喜悦感，令身体感受气机畅通，气息遍身的舒畅，我们的眉心是舒展的，这就表达了眉心轮处的开合。

气是人体生命活动的源动力，它象血液、体液一样，是生命的能源，虽然它暂时是具有不可见性的一种无形物质，但是它们却是无形而有质，是客观存在的物质。世间万物皆有气，只是气量大小和质量高低不同的差异。人体内本身存在著多种生物气，但是由于多种原因，每个人气的质和量都存在著很明显的差别，直接影响人体健康和生命的活力。人体的内气，由于各种生命活动的消耗和各种原因的损耗，总体而言是不充沛的，急需不断地补充。

人体门户开，道路畅通后，必须大量从自然外界摄能补充。补充的方法众多，气机的能的获得必须用恭敬心、平等心、慈爱心、仁爱心、博爱之心自然获得，大地自然表达了这些理念之心的奉爱呈现，哪怕是一草一木，也是我们赖以生存环境给予我们营养的补充之一，因此，我们都需平等相待，公平交换。瑜伽练习者切记保持善念，慈心为本，学会爱护环境等于爱护自己，如此健康才无后顾之忧。

瑜伽气机的运用中很重要的一方面，就是要求在动静结合的规律运动中，自觉体察生命动力之气运动，总结人体自我生命运动的客观规律，从而能够主动顺应生命气机运动的节律，调节身心，舒畅气血，强本节用，炼心强身。对于目前其它西方传播的，力量瑜伽等类似体育运动则不同，它们大多以身体技能强身为终始，缺乏主动的生命气机的身心调节，以能量耗竭为结果。

气机导引可提升人体免疫力，完成体式动作要在意识支配下调动人体气血为主体作用，气到血到，血到气力到；说明人类在生产实践和运动中用意识调动人体能量，通过练习反复的强化这种路线才能建立动作的自然气机动力，用意识控制人体动作按脉轮气血下为上用，上下结合；人体左右脉阴阳互补，相互协调；如此具备了瑜伽连接意义的，有正确意识思维形象才能有人体正确体式动作的运动效果。

在瑜伽体式练习时，我们初期可以有意识的提高关节转动质量促进人体气血运行，体式练习过程中，在人体肌肉和气力作用下，关节产生运动、转动，关节转动促进气血运转，关节是气血循环通过的薄弱环节，需要关节周围的肌肉参与关节运动，肌肉参与的范围越广，气血通过的能力就越强；所以关节的运动和转动的质量，是保证能量传输的关键。假如你选择了难度技能的练习，这些保障就很可能化作危险，那么，瑜伽练习作用的效能也就无从谈起，更有可能化作损伤。

人体肩、髋与关节是能量上下传输的枢纽及转折点，肩、髋转动在体式中至关重要，人体肩、髋与关节是三轴关节，需要有一定限度的范围的三轴转动，有限度范围转动作用，能够传输足够的能量，维持体式动作中的动态平衡；肩、髋与关节转动将人体脉络气力调动组合成形形色色的人体运动动作，髋的转动质量表现下肢和驱干的运动质量，肩的转动质量表现上肢的动作质量，从足到腹，由腹到胸，到臂手都是在髋、肩、关节相互协同的配合下，在腹肌和气血作用下共同用力才能完成。