瑜伽养生文章列表
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瑜伽美人必知的十大好习惯
导读： 1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。 2、瑜伽饮食观倡导，远离油炸食物，...
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不想动，没关系，冥想一下最瑜伽！
导读：两个简单的放松方法，适合工作压力大、睡眠质量差的都市人1瑜伽睡眠法
这是“冥想”的入门方法。
你可以躺着或者坐着，闭上眼睛。先将你的思维... -
预防颈椎病
导读：...
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秋季瑜伽，助你做完美女人！
导读：...
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选择正确的瑜伽坐姿！
导读： 向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。 特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气...
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拒绝安眠药 瑜伽动作帮你治疗失眠
导读： 整晚辗转反侧难以入眠？心情又极度焦虑？这就是很多人都会遇到的失眠问题。想要放松身心、平静大脑、轻松入眠，不妨多练习助放松的失眠瑜伽吧， 让你一觉睡到天亮。...
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排毒又养生 高温瑜伽夏日初体验
导读： 在高温环境下练习瑜伽，让你的韧带、肌肉和关节更容易被拉伸，除此之外，大量的出汗还能加速脂肪的燃烧和排毒， 减肥之余还能使体线更加完美，匀 称。今天就让小编来带...
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瑜伽小知识：跨越六大障碍 练习事半功倍
导读：每个人在练习瑜伽的过程中都会遇到一些障碍，特别是初学瑜伽的朋友们。下面小编为你列出一些常见的瑜伽障碍，在练习过程中只要稍加注意，你就能 轻松克服困难，达到塑身健身...
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瑜伽柔软身体从髋关节开始
导读：日常生活中，我们都渴望成为但有时候不够柔软的身体却局限了我们的运动能力和身体状态。下面针对髋关节展开的瑜伽练习，可以通过瑜伽温和的方 式，增加身体柔韧性，并掌握更...
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“瑜伽洁肠术” 不再便秘！
导读：脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办?每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。 在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下动作...
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生理瑜伽 教你强身减脂的窍门
导读：生理期前的一个星期：调理卵巢激素，给身体充电。这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特别烦躁，应该以伸展的动作为主，疏通胸部的气息，促进骨 盆血液的流通，缩短不良情绪...
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养生瑜伽 舒缓痛经三体式
导读：瑜 珈果真是妙不可言！瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传，而其中最有效 的，正是下面这三个体式。 磨豆式
两腿向... -
沉醉在瑜伽冥想中
导读：
接触瑜伽是因为我体弱，几乎每年都要上医院看病，每次上医院看病都会让家人心疼不已，我更是对医院也痛恨不已!后来，我对家人说：我要学瑜伽，练习瑜 伽可以强身... -
高温瑜伽 畅快流汗 助排毒助瘦身
导读：每一个呼吸、每个动作的伸展，你都能体验流汗的畅快，这就是高温瑜伽的魅力。在高达38度的缓解下练习瑜伽，加速能促进新陈代谢，加速排毒，达 到燃脂塑身的效果。高温瑜伽...
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拒绝安眠药 瑜伽动作帮你治疗失眠
导读：整晚辗转反侧难以入眠？心情又极度焦虑？这就是很多人都会遇到的失眠问题。想要放松身心、平静大脑、轻松入眠，不妨多练习助放松的失眠瑜伽吧， 让你一觉睡到天亮。
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排毒又养生 高温瑜伽夏日初体验
导读：在高温环境下练习瑜伽，让你的韧带、肌肉和关节更容易被拉伸，除此之外，大量的出汗还能加速脂肪的燃烧和排毒， 减肥之余还能使体线更加完美，匀 称。今天就让小编来带领你...
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养生先排毒 瑜伽动作 让身体呼吸排除废物，教你如何排毒
导读：生活中处处充满了浊气，对我们的呼吸系统造成了极大的伤害，鼻炎、过敏等咽喉科疾病也随之而生。今天小编教大家练习排毒瑜伽，帮大家清理身体废物， 洁净身心。
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